～オーラルフレイルとは？～

 

 

〇口の機能が衰えることを「オーラルフレイル」といいます　

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇チェックしてみましょう！

 

	症状
１	お茶や汁物でむせる
２	食事で食べこぼすことが多くなった
３	堅いものがかめなくなった
４	むせることが増えた
５	滑舌が悪くなった
６	口の渇きが気になる
７	義歯を入れている

 

（※4つ以上の方は早めに対策を取りましょう）

（※歯を失った場合は義歯等を適切に使って堅いものをしっかり食べることができるよう治療することが大切です）

 

〇オーラルフレイル予防・改善にはお口のケアが重要です。

 

毎日のセルフケア　（１．ブラッシング　２．洗口　３．歯間清掃　）　×プロフェッショナルのケア（１．歯石の除去　２．症状の早期発見）　

 

〇お口の体操（パタカラ体操）してみましょう！

 

「パパパ、タタタ、カカカ、ラララ」「パタカラ、パタカラ」

 

パ：食べ物を口からこぼさない唇の動き

タ：上あごにしっかりくっつく下の動き

カ：誤嚥（ごえん）せずに食べ物を食道へ送る筋肉の動き

ラ：舌全体を上下にしっかり動かす動き

 

〇オーラルフレイル予防のために

 

１．かかりつけ歯科医をもちましょう　２．口のささいな衰えに気を付けましょう　３．バランスのとれた食事をとりましょう